a teraz

Aha i jeszcze jedno pyt. Bo do tej pory cwiczylem tak: najpierw sztanga plasko a potem hantle na skosie. Teraz zaczac od hantli na skosie czy na plaskiej? A moze dac sztange na skos?

Grimper-Szacun dla kolegi.Co do Combat w nazwie jiu jitsu,to też jakaś moda zapanowała widzę.Kiedyś tylko systemy wywodzące się z wojska ,lub tworzone dla ich potrzeb należały do grupy Combat i wplatały to w nazwę,gdzie techniki raczej nie były nastawione na zawody,a na szybkie zrobienie kontuzji lub wyeliminowanie przeciwnika(Oprócz nauki [...]

Renek, też chętnie na piwko z Tobą wyskoczę ale to raczej w Kraku albo przy innej okazji, bo wtedy do W-wy raczej nie dam rady przyjechać A co do meritum to przeczytaj ten wątek w tradycyjnychy Tak jak pisał Wuxia tu nie chodzi o żadną napinkę, wręcz przeciwnie! Tyle się gada, że tradycyjni nie chcą sparować, że "wprawdzie nie wiem o co w [...]

[...] 3. Pewnie robisz cwiczenia na mase, wiec 8-12 powtórzen jest optymalne. 4. Nie widze tam nog? a warto je trenować choćby na małym cieżarze. Jezeli robisz poprawnie technicznie cwiczenia nie powinno miec to skutków negatywnych. Chyba ze wezmiesz teraz koksa owszem wyrośniesz i bedzie lans na osiedlu ale Twoje stawy za pare lat o tym Ci przypomna.

kto by tam przerwy robil ale tak powaznie ,mhmm to juz skonczylem xp jakis czas temu i teraz do cr a pod koniec wakacj ko i jakos to bedzie

Ja robię klatkę również dwa razy w tygodniu i jestem zadowolony. Jak robie masę to w poniedziałek robię górę klatki, a w piątek środek i dół, teraz jestem na redukcji, więc w poniedziałek skupiam się na środku klaty a w piątek na górze i dole i jestem z tego zadowolony

[...] bo ma wieksza pestke i zjadac ta brzoskwinie razem z pestka. Wiecie ile kalorii ma jedna brzoskwinia? 3. A jakbym pil piwo bezalkoholowe to tez moglbym sie uzaleznic? 4. Nie chce zwiekszac ilosci tluszczu, poniewaz taka jaka teraz jest to odpowiada mojemu zapotrzebowaniu na tluszcz /ZdjeciaSFD3_large/43f1bc8a28ce48c7aad3453324f46fc8.jpg

chłopie daj spokój :/ ja zamowiłem sobie PEAK Witamins to dostałem nie 15 % a dosłownie ponad 50 % pokruszonych w piach tabletek :/ i wez to teraz jedz..chyba lyzeczka:/ doslownie jak dla psa:/ napisałem maila do siedziby głównej i myslisz, ze zareagowali ?? a w życiu :/ od tamtej pory nic z tych firm nie kupuje !!

Ja na początku nie cwiczyłem nog to cały czas czułem niedosyt ze ten trening jakis za słaby, a jak teraz cwicze nogi to ledwo do domu zachodze, a dzisiaj to sie tak zmachałem ze dostałem mgły przed oczami az sie przestraszyłem. Najbardziej wykonczający trening, przynajmniej przysiady

[...] ja nie chce wiązać z tym zawodem swojej przyszłości. normalnie na studia chce iść ;-) aha , to już coś wiem. Ty ale np 2 stopień czyli licencja drugiego stopnia,tak? czyli najpierw jest masówka a potem licencja 1 stopnia, 2 itd? jakbyś miał namiar, jakiś telefon czy coś, na ten kurs to byłbym wdzięczny. teraz w ferie bym zrobił jeśli by się dało

dzięki bardzo za pomoc! ;) aha a zapomniałem zapytać. Pracujesz gdzieś teraz? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-01-03 21:06:11

ja teraz tylko piłkę ręczną trenuję a na siłownie już nie chodzę jak trenowałem w LO pchnięcie kulą to tam mieliśmy siłownie około 500kg ciężarów 3 podesty do ćwiczenia 2 ławki 3 sztangi olimpijskie i ciężarki wszystko oryginalne miałem wtedy siłownię 2 razy w tygodniu 2 razy w tygodniu technikę do kuli i 1 sprawność

czasami ciezko stwierdzic, bo wiadomo, zmiana planu - czasami nie trafiona...proba nowych cwiczen...Teraz dorzucam do trening yates rows w treningu plecow, zobaczymy moze cos ruszy :-). Czyli ogolnie co, proponujesz dac sobie siana w tym tyg zupelnie? Ogolnie reszta grup miesniowych reaguje bardzo dobrze, np na klatke robie jedno cwiczenie, 5s a [...]

[...] pewnie juz nie powinnam miec... :D przynajmniej mam taka nadzieje... Co do rozciagnia cwicze regularnie od 2 miesiecy na aerobicu.. i w domu a podczas rozciagnia sproboje wiecej rozciagac nogi... WIelkie dzieki... :) Ten swiat bedzie kiedys nalezal do nas... dlaczego nie mamy zabrac sie za niego juz teraz.. i tak nie uciekniemy od tego... :)

Wiesz, to jest ciężko opisać, łatwiej by było pokazać hehe ... ułożenie rąk ma znaczenie całkowicie drugorzędne, bo one w ogóle nie powinny pracować w tym ćwiczeniu - zapomnij więc o rękach (najlepiej jakby ich nie było) Teraz tak - ważne jest ustawienie nóg, dolnego odcinka grzbietu i miednicy. Nogi ugiete w kolanach pod kątem prostym, ze [...]

[...] sory, ale przy***ie się do Ciebie . Po pierwsze kup sobie słownik, co już Ci kiedyś pisałem. Albo pisz sobie to w wordzie czy co tam masz na kompie, sprawdź błędy i dopiero wklejaj, bo robisz w***** błędów. A po drugie to skąd Ty masz takie pomysły ? Kiedyś z tą herbatą, teraz będziesz się pobudzał amoniakiem ? I byłeś już w tej Tajlandii ?

a jesli juz teraz bym zaczoł brac kreatyne, co by sie stalo? Zmieniony przez - Sitek1994 w dniu 2009-03-23 14:35:11

Jeśli byś zaczął teraz brać kreatyne i gdy by ci sie skończyła napewno byś miał spadki a nikt nie chce mieć spadków więc wstrzymaj się :)

art z sfora.pl "85 procent zawodników w USA bierze sterydy? Szok za Oceanem. Badania dowodzą, że sportowcy koksują się na potęgę. Przez wiele lat Amerykanie byli dumni z tego, że w ich ulubionych sportach (baseball, futbol amerykański, koszykówka, hokej na lodzie) nie ma przypadków dopingu. Hm... Nie było, bo nie istniały kontrole [...]

Dzieki wielkie adas1993111! Jeszcze jedna sprawa bo mam troche ciałka m.in.. brzuch i tłuszcz na klacie. Znacie jakieś ćwiczenia czy coś? a lbo jakąs diete? Trochę poszukałem w necie i odstawiam wiepszowine i teraz drób, indycze, jajka, ryz itp. Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-03-04 18:06:14